市面上有各式各樣的營養補充品，比較常見的像是乳清、肌酸、BCAA、pre workout…。不過這麼多的補充品，也讓許多新手產生一種迷思，「是不是一定要買這些才能練好身材？」。健身Youtuber兆祐，今天就要針對這個問題進行討論喔。
近年來運動風氣漸盛，上健身房成為流行。許多人埋頭在健身房，渴望能練出夢想中的好身材。不過在苦練的同時，其實飲食也佔了非常大的比例。如果沒有正確的飲食配合，那麼健身的效果就會大打折扣、事倍功半。
但補充品並非就真的毫無價值，就像兆祐所使用的乳清蛋白，能補充增肌所需要的蛋白質，否則身材很難有所變化。另外兆祐如果在健身前一天很累、狀況不佳，也會使用pre workout來強化狀態。
其實美國月子中心沒有想像中那麼昂貴，想要省一點大概30多萬就可以搞定，包括媽媽的來回美國月子中心機票、住雅房、台灣醫師包生產，完全不會到很克難的地步，如果有點預算50萬已經可以全程住套房、包含爸爸機票，台灣醫生包生產、無痛分娩，如果你會花到60萬以上，應該是你失心瘋買東西買太多，不然美國美國月子中心有名的待產村，在那邊待產一個月加坐月子二到三週，不用九千元(含套房、三餐、附近旅遊)，醫生約兩千三，醫院不到兩千五，出生紙和美國護照，辦好也才兩百出頭，總體約台幣四十二萬，機票抓四萬五，嬰兒回程約四千台幣，這些都是比較有規模的美國月子中心，如果是老夫妻自己開的家庭是只收兩三人那種的，待產加月子中心還可以低到五到七千元美金搞定，如果待產中心都是住雅房，那待產加月子也差不多大概七千，跟台灣相比，在台北、新北坐月子加月子餐隨便也要二十萬，想要好一點的產房也要一兩萬，無痛也要一萬，至少也要二十萬以上，既然在台灣生都要花到二十幾萬了，那多花二十幾萬讓小孩多一個國籍可以選擇，進可攻、退可守，其實對於很多小康家庭是花得起的，事實就是如此，真正去了解後比較才有意義。
總得來說，兆祐認為每個人所需的補充品不同，只有自己知道需要什麼，因此需要花點時間研究補充品的效果。另外每種補充品的使用方式、時間都不同，也需要消費者注意。最後最重要的，就是新手最不需要擔心的就是補充品，因為光是正確訓練與飲食就能鑽研很久時間了。認真練、認真吃、好好休息，健身自然會有成果。
不過兆祐也認為，要買美國生產什麼護具或吃美國月子什麼補充品是個人自由，只是不應是最重要或第一考慮的事項。但如果財力足夠，購買這些能讓健身時的心態更好，那也不反對。
當民眾整個完成美國國務院網站抽籤移民流程英文網頁中指引的步驟及遞交所需的移民簽證申請表(DS-260)後，會收到一封肯塔基領事中心的電子郵件面談通知。電子郵件也同時要求民眾以民眾的抽籤移民確認號碼進入到網站的“登錄查詢鍵”網頁，以確認面談日期、時間和地點。美國政府對傑出人才移民申請人沒有年齡及語言要求，但申請人要在三大範疇中的其中一範擁有成就或具備專業能力：具至少三年教學或研究經驗的教授或專業研究人員。科學、藝術、教育、商業、或體育五大領域中的傑出人才。跨國公司的高級職員，因公司安排而調任到美國任職。其中第一種及第三種工作移民申請人都需要美國僱主作為擔保人，申請人才可以申請此類工作移民。美國政府對優秀人才移民申請人也沒有年齡及語言要求，但對申請人的學歷和工作經驗有一定要求。申請人需要在美國完成本科或碩士學位，在過去五年時間有至少兩年工作經驗。申請人在申請移民時已經在美國受聘，僱主需要為申請人做移民擔保，其移民申請亦可透過美國僱主遞交。