空汙一年比一年嚴重，為了自硬碟救援身健康不得不重視，除了戴口罩，其實從生活習慣，和攝取的食物也相當重要，潘懷宗博士就曾在專欄中指出，只要掌握「6個習慣」、「4類食物」就能有效對抗空汙。
潘懷宗在專欄中提到，美國哈佛大學附屬BIDMC醫學中心的研究指出，即使是在符合安全程度的空氣汙染下，中風的風險仍會提高34%，且長期暴露在空氣汙染中，會提高年長女性失智的風險，原因在於某些空氣懸浮吸入後，會直接透過鼻腔進入腦部，導致發炎進而引發阿茲海默症，空汙不容小覷。
【4類食物】
（1）多吃蘋果：英國聖喬治醫院附屬醫學院的研究人員的研究曾指出，每星期吃5顆以上蘋果的男性，與不吃的男性相比，愛吃蘋果的平均肺容量整整多出138毫升，肺功能更健康。
一般我們比較常見硬碟資料遺失的狀況可能就是不小心刪到重要資料了，因為最常找硬碟救援服務的就是不小心刪除資料，如果要進行資料恢復，先不要再把該分區或磁盤繼續寫入信息，因為剛被誤刪的資料修復機率是最大的，如果再寫入新的資料很有可能會把誤刪的舊資料直接覆蓋，那就很難救回了，所以一旦發現重要資料遺失就停止寫入新的東西，盡快使用硬碟救援軟體來進行修復，我們都知道在DOS那年代已經有很不錯的工具，可以恢復由Format命令清除的硬碟，但目前這個工具已經過時，現在有很多工具可以來恢復以格式化的硬碟資料。再來也是很多害怕的零磁道損壞，屬於硬碟壞鬼之一，只是它的位置相當重要，依但遭到破會就會資料救援產生很嚴重的後果，在來是分區表損壞了，硬碟主導記錄(MBR)所在的扇區也是病毒重點攻擊的位置，只要通過破壞主導扇區的分區表DPT，那就可以輕易地破壞硬碟的分區信息，達到對資料破壞的目的，而分區表的損壞則是分區資料數據而使記錄被破壞的，所以我們還是可以嘗試使用硬碟救援工具來進行修復看看。
（2）多吃含β-胡蘿蔔素及玉米黃質的食物：像是紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等都可以保護肺硬碟救援部。
（3）十字花科蔬菜：最容易取得的就是花椰菜，可以預防肺癌並改善呼吸道相關疾病，因為內含β-胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化物質，還有豐富的維生素C。
（4）常吃豆類食品：包括豆腐、豆漿都可以，且2011年美國臨床營養學期刊研究指出，常吃豆類的女性可以減少23%罹患肺癌的風險。
如果你要檢查自己的硬碟是否健康，硬碟資料是否有損壞，是否需要資料救援協助，你可以用以下步驟來查看，其中第一步是將硬碟從主機或外接盒拆下，另外也需要購買外接式讀取座透過電腦USB相接，如果直接插上主機板，可能會因為硬碟多處壞軌或故障，導致整個電腦主機當機，也會導致開機後修復的名稱跟檔名直接損壞。也可以從電腦控制台中找到磁碟管理介面，接上故障硬碟去做檢測，如果有奇怪聲響或停轉就不建議繼續測試。再來檢測壞軌的話，可以利用HDTUNE 硬碟檢測免費軟體並執行勾選 “快速掃描” 功能，同理如果發現奇怪聲音或者卡住的聲響，建議不要再繼續測試下去，可能會出現刮壞硬碟面的情況出現，應該要立即斷電處理較妥當，這時也可以考慮直接交由專業的店家處理，自我資料救援如果過程中有任何問題，千萬不要盲目嘗試，建議交由專業的資料救援專家處理。當然如果一切能夠順利跑完HDTUNE 硬碟檢測免費軟體，代表問題並不嚴重，如果檢測出來紅色色塊有很多個，那壞軌故障問題有些嚴重，建議還是要找資料救援的專家來做額外的技術處理。